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新手学车考试时紧张怎么办

来源:驾照网更新时间:2024-06-13 09:10:21

 

  学车考试紧张怎么办?对于新手学员来说,考试出现心态问题,担心考试挂科等的问题是很正常的事情。关键是该如何去调整好心情以及心态问题,避免因为心态而导致挂科。


  一、具体做法有:


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  1、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。


  2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。


  3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。


  4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。


  二、其他调整方法:


  1、淡化考试,减少心理压力


  教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。


  2、熟悉考试过程,明确考试标准


  有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。


  3、巩固训练成果,提高技能水平


  俗话说"艺高人胆大",学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。


  4、保持警觉,消除消极情绪


  学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪,可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员应及时发觉,阻断学员的被动思维,提供其心理指导和帮助,使其能顺利通过考试。


  关于学员们经常会在考试中出现紧张情绪的问题,我建议在考试之前应该事先调整好,做些运动啊,找其他事情来转移注意力,避免一个劲的想着考试,多想无益,只要平时练好了就ok了。


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